Der er kun det på spil, som vi tænker, at der er…

Måske du kender til følelsen af at tænke dig ned? Jeg gør. Men efter at jeg har forstået principperne for, hvordan vi er designet som mennesker, er det nemmere at stoppe op, give slip og bevæge sig videre i dette fantastiske liv.

Forestil dig en varm kogeplade, hvor du sætter hånden på. Du brænder dig voldsomt og fjerner hånden. Du er måske nødt til lige at prøve at sætte hånden på en gang til – bare for at se, om den virkelig var varm. Du brænder dig igen. Men da du nu ved, at det er fordi kogepladen er varm, er der ligesom ikke en grund til at blive ved med at brænde dig. Og du stopper op og gør noget andet, der er bedre for dig.

Når vi først forstår, at tankerne skaber følelserne 100 %, er det bare så meget nemmere at opdage, hvis vi er i gang med at brænde os og tænke os ned. Det giver ligesom ikke mening at blive ved. Der er nemlig kun det på spil, vi tænker, at der er. Og vi er heldigvis ikke nødt til at holde fast i eller lytte til vores uhjælpsomme tanker.

I bund og grund er vi født lykkelige, og vi kan kun uskyldigt komme til at tænke os væk fra lykken. Så jeg ved ikke med dig? Men jeg har lyst til resten af i dag at hænge mit store velmenende men ikke særligt kloge intellekt på en krog på væggen, vende mig ud mod livet og se hvad det tilbyder mig af stjernestunder. Hav en dejlig blæsevejrsdag.

Kærlig hilsen Kirja

 

 

 

Crossfit og de 3 Principper – Hvordan hænger det sammen?

Et par gange om ugen mødes jeg sammen med andre glade crossfittere i det lokale crossfittcenter. Vi får sved på panden, vi knokler rundt med vægtstænger, bildæk, klatrer op og ned ad tov, hopper op på kasser, løber, kravler, sjipper, står på hænder og meget andet. Det er virkeligt sjovt (og hårdt), der er en god stemning, og alle kan være med på det niveau, vedkommende nu engang er på.

Og det hele går altså ikke op i kun at blive stærk og i god form. Der er også tid til at hygge sig – og det er der faktisk kommet nogle babyer ud afJ. Altså et par af de unge kvinder, der træner dernede, er blevet gravide, har fortsat trænet, og vi har alle kunnet følge med i, hvordan deres maver er blevet større og større. Disse kvinder har trænet regelmæssigt (forholdsvis hård træning dog skaleret ned, så det kunne lade sig gøre for maverne) helt op til fødslen.

Kvinderne tænkerikke, at de behøver at lade sig begrænse af, at de er gravide. De mærker i deres krop, hvad der føles godt og agerer ud fra det med en tropå, at baby ligger trygt og sikkert inde i maven.

Som nogle af Jer ved, har jeg i et par år arbejdet med flygtninge – et meget meningsfuldt arbejde, hvor jeg har mødt en masse fantastiske personer fra mange forskellige lande. Jeg har også arbejdet med gravide arabiske kvinder, som tænker noget helt andet om det at være gravid, end de danske crossfitkvinder. De arabiske kvinder er blevet opdraget til at tro, at når man er gravid, skal man passe meget på sig selv, og man skal undgå enhver fysisk udmattende aktivitet og helst være så passiv under graviditeten som muligt. Helt uskyldigt er de kommet til at tro, at graviditet noget farefuldt noget.

PRÆCIS den samme virkelighed – en graviditet – opleves altså meget forskelligt, alt efter, hvad vi tænkerom den. Der er ingen fysisk forskel på at være en ung gravid dansk kvinde eller en ung gravid arabisk kvinde. Ingen. Men hvorfor opleves det så så forskelligt?

Fordi tanker skaber følelser….

Og NEJ vi bestemmer ikke selv, hvilke tanker, der dukker op i vores hoved, så det er ikke sådan, at vi skal i gang med den store mentalrengøring for at få de rigtige følelser. HELDIGVIS. For det ville være en umulig opgave. Men der er en rigtig stor befrielse i at lære, hvordan vores sind egentlig er skruet sammen og at opdage de universelle principper bag.

Kærlig hilsen Kirja.

 

 

Vidste du, at sindets helingsproces virker modsat tyngdekraften?

Vi ved alle, at tyngdekraftens retning er nedad, og at tyngdekraften betyder, at vi kan færdes på jorden uden at svæve rundt ude i rummet. Vi stiller ikke spørgsmålstegn ved det. Sådan er det bare. Det er en sandhed.

Men vidste du, at der også findes en sandhed om sindets helingsproces, uanset om du tror på den eller ej. Ligesom med tyngdekraften. Det kan godt være, at du med dit intellekt ikke helt kan forstå det, men det er sådan set lige meget – det virker alligevel.

Hvor tyngdekraftens retning er nedad – er sindets retning altid opad. Sindet er selvhelende!

 

”Ej kan det nu passe Kirja?”

”Det føles ikke altid sådan?”

”Hvis sindet er selvhelende , hvorfor bliver jeg så ved med at være nedtrykt”

”Hvad betyder det?”

 

Det betyder kort sagt, at vi fødes med speederen i bund OPAD, og sindet vil altid regulere sig selv, så vi kommer tilbage til vores grundtilstand, som er ro og balance og glæde. Det eneste, der kan komme i vejen for den naturlige opdrift, er, hvis vi blander os i sindets naturlige helingsproces. Vi er i mange år blevet tudet ørerne fulde med, at vi skal gøre alt muligt mentalarbejde for at holde os ´psykisk robuste´ (meditere, prøve at tænke positivt, sige ´pyt´, åndedrætsøvelser  – du kan sikkert forlænge listen med et par stykker eller flere), og måske din velmenende chef sender dig på kurser i mental træning, til en stressvejleder eller lignende, så du kan holde til at være mest muligt effektiv og samtidig være i godt humør, når du er på job. Men her kommer en virkelig cool meddelelse:

 

”DET ER IKKE DIT ANSVAR AT FÅ DET BEDRE….”

 

Det sker nemlig helt af sig selv, hvis du ikke gør noget for det. For hver gang du prøver at tænkedig til at få det bedre, har det faktisk modsat effekt, og humøret får et lille dyk nedad. Det kan være svært for intellektet at forstå, så lad hellere være, men prøv at tænk på, når du får et sår på huden. Såret heler helt af sig selv, men helingsprocessen tager længere tid, hvis du bliver ved med at kradse i såret. Det samme med sindet. Så snart du giver slip, giver op, giver dig selv lov til at have det, som du nu har det, vil sindets naturlige reguleringsproces tage over, og du vil igen kunne se retningen i dit liv.

 

Det behøver altså ikke være hårdt arbejde at få det bedre. Faktisk – hvis det du gør lige nu, føles som hårdt arbejde, er det nok fordi du uskyldigt er i gang med at prøve at tænkedig til at få det bedre. For jo mere du aktivt prøver, des længere væk fra målet kommer du.

 

Så måske er dagen i dag dén dag, hvor du giver dig selv lov til at tænke det, du gør, have det som du har det, og så ellers lader dit indre vejr passe sig selv. En meget klog mand sagde på et tidspunkt til mig ”hvis du fryser, behøver du ikke forstå, hvor kulden kommer fra. Det eneste du ønsker, er, at få varmen igen”.

 

Del gerne dette opslag, og hvis du får lyst til at tale med mig og lære mere om sindets fantastiske evne til selvregulering – eller blot har en kommentar til indlægget her, kan du kontakte mig på mobil 31364850 eller sende mig en mail på kirjahorstfrederiksen@hotmail.com.

 

Kærlig hilsen Kirja