Tør du sige JA til livet – eller venter du på at få lov?

Du må faktisk godt sige JA til lige præcis det, du vil her i livet. I mange år havde jeg lidt fornemmelsen af, at hvis jeg skulle gøre noget andet, end jeg allerede gjorde (f.eks. skifte job), så var der nogen, der skulle give mig lov til det. Måske du kender denne følelse?

Indtil en dag hvor jeg begyndte at spørge mig selv, hvem er det lige, der skal give mig lov? Er det mine forældre? Er det min mand? Mine børn? Mine venner? Min chef? Og jeg indså at ingen behøver at give mig lov til at gå efter mine drømme – andet end MIG selv. ”Men”, sagde en indre stemme:

”Jeg er da nødt til at have et fuldtidsjob”

”Jeg er nødt til at sætte penge til side til pensionen”

”Jeg er nødt til, og jeg er nødt til”

Men HOV det var jo alle ”regler” JEG havde fremstillet i hovedet – et slags mentalt fængsel for mig selv. Da jeg gennemskuede det, tog det mig ikke lang tid at bryde murene til fængslet ned. Jeg så, at jeg aldrig behøver at lytte til alle de begrænsende tanker og idéer igen.

Og det behøver du heller ikke. Du må godt sige JA. Og det fedeste er, at der ikke er noget at risikere ved at lave forandringer i sit liv. Mennesket er skabt til forandringer, og alting forandrer sig hele tiden – hver en celle i vores krop, hver en organisme i naturen. Og jeg ved godt, at det kan se ud som, at der er noget at risikere, men sandheden er, at det er meget nemmere at opnå noget, hvis du bevæger dig hen mod det du gerne vil. Og hvis det af den ene eller anden årsag alligevel ikke virker, så har du i hvert fald prøvet og haft det sjovt imens.

Livet handler for mig at se om at trives – at opdage og at udforske og have det sjovt. Det er som om, at vi her i Vesten er blevet indoktrineret med, at vi fødes, vi går i skole, vi uddanner os, vi arbejder (hvis vi er heldige i et job vi holder af, men jeg hører desværre på rigtig meget mismod i arbejdslivet), vi sparer op til pensionen. Hvis vi er heldige lever vi så længe, at vi når at gå på pension, og så dør vi. Hvem har bestemt, at livet skal se sådan ud?

DU bestemmer, hvordan dit liv skal se ud. Det gør du altså! Uanset hvad du selv og alle omkring dig siger. Og du behøver ikke være bange for, at du ikke har det, der skal til for at lave en forandring. Du har ALT, hvad der skal til. Vi er nemlig født med ubegrænsede mængder af kreativitet, evnen til at få nye idéer, kærlighed, ansvarlighed og glæde. Og hvis det lige nu ser ud som om, at du har mistet disse ´evner´, kan jeg garantere dig for, at det har du ikke. Man kan nemlig ikke miste noget, vi er lavet af.

Så jeg vil stille dig et spørgsmål:

”Er der noget, du længe har haft LYST til at gøre, men hvor du har følelsen af, at du venter på, at nogen skal give dig lov?” Du behøver ikke vente længere. Du har lov til at gøre ALT (som selvfølgelig ikke skader andreJ). Så spring ud i livet og sig JA. Og lad mig vide, hvordan det går.

Kærlig hilsen fra Kirja

Hov STOP lige engang – DU har altså ret til at være lykkelig!

Du behøver ikke blive i et job, du er ulykkelig i. Du behøver ikke løbe det Marathon, du har meldt dig til, men som du rent faktisk ikke orker. Du behøver ikke tage på det kursus, din chef er så begejstret for, men som du synes er spild af tid. Du behøver ikke melde dig til forældrebestyrelsen på dine børns skole, hvis du egentlig ikke gider. Du behøver ikke arbejde fuldtid, hvis du hellere vil være mere sammen med dine børn. ”Du behøver IKKE…”

Og du kan sikkert komme med en masse modargumenter for, hvorfor du tror, at du rent faktisk behøver at gøre ting, som egentlig ikke gør dig glad…

Men her kan jeg med sikkerhed sige. Der er intet, du behøver at gøre, hvis du ikke vil. Du er nemlig FRI. Du er FRI til at gøre lige præcis det, du har lyst til. Og hvordan kan jeg så sige det så sikkert? Efter jeg er stødt på principperne for menneskets oplevelse af verden, har jeg (gen) opdaget menneskets potentiale. Og dit. Du har nemlig alt det, der skal til for at leve det liv, du ønsker. Du har uanede mængder af kreativitet, evnen til at få nye idéer, kærlighed, lyst og mod på livet.

Og tro mig – jeg har bestemt i rigtig mange år levet i den overbevisning, at der var en masse ting, som jeg BURDE gøre. Men så en dag fandt jeg mig selv i et job, jeg var ulykkelig i. I et stykke tid havde jeg haft rigtig mange bekymrede tanker som fx:

”jeg siger ikke op, før jeg har et andet arbejde”

”hvis jeg siger op, får jeg karantæne i dagpengesystemet”

”hvis jeg ikke har et arbejde, indbetaler jeg ikke til min pension”

”hvis jeg siger op, hvordan skal vi så få råd til børnenes konfirmationer og eventuelle efterskoler?” osv. osv.

Men så en dag fandt jeg mig siddende grublende på en bænk i en frokostpause. Og her kom det til mig som et lyn fra en klar himmel. ”Du er FRI”. ”Du er FRI til at sige op”. ”Der er faktisk INGEN, der stopper dig, andet end dig selv”. Og alle de udfordringer, der vil komme hen ad vejen, tager dit fremtids-jeg sig af.

Og siden har jeg igen og igen opdaget, at der hele tiden viser sig nye veje i forhold til job og fremtiden, som mit intellekt på ingen måde havde kunnet tænke sig frem til, den dag jeg sad på bænken og i den grad følte mig desillusioneret. Mennesket (og du og jeg) har nemlig uanede mængder af ressourcer i os og endeløst potentiale til at få nye idéer . Hvis vi altså ikke lader os begrænse af tankeskabt ”jeg-burde-tækning”…

Min mission her i livet er at vise dig, at du har ret til at leve det liv, du ønsker. Og det behøver ikke altid at betyde store drastiske ændringer som at sige sit job op. Nogle gange er det nok bare at tage skridt tilbage, stoppe op, lade intellektet få en pause og så ellers lade din indre medfødte visdom guide dig.

Kærlig hilsen Kirja

Du har tilladelse til at være menneske

Hele weekenden har denne sætning rumlet i mit baghoved. ”Du har tilladelse til at være menneske”.

Det var, hvad jeg instinktivt følte, da jeg første gang hørte om principperne for vores måde at tænke, føle og opleve verden på. Jeg fik på en måde tilladelse til at være menneske – med alt hvad det indebærer af op- og nedture, følelser af glæde, angst, frygt, vrede, frustration, skam, tvivl osv. osv.

Jeg har igennem årene studeret rigtig mange andre psykologiske retninger, og fællesnævneren for dem, er, at mennesker ses på som havende problemer, som skal håndteres. Problemer, hvis du har været ked af det for længe. Problemer, hvis du har været stresset i for lang tid. Problemer, hvis du har for meget angst. Tanker og følelser var noget, der skulle håndteres. Tanker var noget, der skulle ændres på – i hvert fald hvis der var tale om en meget negativ tækningsstil. Men men men hør nu her: INGEN bestemmer hvilke tanker, der dukker op i dit hoved. Tanker kan IKKE håndteres, tanker kan IKKE ændres på. Tanker kommer, og tanker går. Og da tankerne skaber følelserne, kommer og går følelserne også. Følelser er ALDRIG solide.

At høre om principperne var som at finde den manglende brik i (livs)puslespillet. For første gang følte jeg ikke, at der var noget galt med mig – og det var altså efter at have bokset med rigtig mange stressede og angstfyldte tanker igennem et langt stykke tid. Jeg behøvede ikke bokse mere. Jeg forstod nu hvorfor jeg havde det, som jeg havde det, og jeg forstod, at det ikke var lille mig, der havde et problem. Jeg forstod, at jeg blot reagerede som et menneske. Og det gør du også!

Min angst og stress var kreeret af forbigående tanker, som jeg lyttede til, og som jeg troede, at jeg som et ansvarligt menneske var forpligtet til at lytte til. Men nu hørte jeg, at jeg ikke behøvede at lytte til tankerne, at jeg lige bagved tankerne altid er 100% okay. Der var derfor INGENTING, jeg behøvede at lave om ved mig selv. Det var nok at opdage, hvordan vi er designet som mennesker.

Denne opdagelse har gjort en verden til forskel for mig. Jeg er ikke længere bange for at kaste mig ud i nye ting, jeg er blevet modigere, jeg er blevet mere ligeglad med, om jeg har negative eller angstfyldte tanker. For jeg ved, at jeg aldrig kan gå i stykker, og jeg aldrig har været i stykker – ligegyldig hvor mange tanker eller følelser, jeg har tænkt og mærket.

Tankerne får nu lov at leve deres eget liv, imens jeg lever mit!

Så min besked til dig i dag, er, at du har også tilladelse til at være menneske – med alt hvad det indebærer, og at du har alt det, der skal til for at leve det liv, du ønsker.

Kærlig hilsen Kirja

Quit eller Commit…

Kender du det, at man kan mærke, at der er noget der trækker i en. Måske er der en uddannelse, som du drømmer om at tage. Måske der er et løb, du gerne vil løbe. Måske der er et job, du gerne vil søge. Måske der er en sød pige, som du gerne vil invitere ud. Måske der er en rejse, som du har lyst til at foretage dig. Lige når du tænker tanken, mærker du måske en lille spire af liv og glød… og lyst til at gøre det. Men så starter hovedet med ’hvad nu hvis tænkningen…’

”Hvad nu hvis jeg ikke har det, der skal til?”

”Hvad nu, hvis jeg bliver bange undervejs?”

”Jeg ved, hvad jeg har…”

”Hvad hvis hun siger nej?”

”Hvad hvis andre synes, at jeg foretager et forkert valg?”

Og denne ´hvad nu hvis tænkning´ kan altså være ret så trættende og drænende. Jeg kender den så godt selv. Men her er det, at jeg må vælge (og du må vælge). Quit eller commit. Hvis du quitter er det fint, for så behøver du ikke spekulere mere over det. Hvis du i stedet committer, så commit dig rigtigt!

”NU gør jeg det her, og jeg ved, at der indimellem komme en masse negativ tænkning, men den må få lov at være der, for nu har jeg taget et aktivt valg om at committe mig”.

Lad mig illustrere det med et par eksempler fra mit eget liv. Og lad os tage det enkleste først. Jeg holder af at vinterbade. Jeg holder af gyset og chokket fra det kolde vand. Men indrømmet – når jeg står på stranden, og der blæser en isnende kold vind omkring min krop, da siger mit hoved til mig ”Quit”. Men forinden jeg går ned på stranden og smider tøjet, har jeg altså committet mig, så der er ingen vej tilbage. Og lykkefølelsen bagefter er da også det hele værd.

Et lidt mere kompliceret eksempel (i mit hoved i hvert faldJ) er, da jeg sagde mit job op for at blive selvstændig.  Jeg havde tusindvis af tanker for og imod. Måske endda flest tanker imod…. Men der var bare noget, der trak i mig…. Jeg tænkte og tænkte, og til sidst kunne jeg ikke sove, fordi jeg tænkte så meget. Så var det, at jeg måtte sige til mig selv. ”Enten quitter du jobbet og committer dig til drømmen om at blive selvstændig” eller også ”quitter du tanken om at sige op og i stedet committer dig 100% til jobbet”.

Kan du se pointen? Quit eller commit! Og om du vælger det ene eller det andet, er akkurat lige meget værd. Men vælg! og nyd så de karruselture, der følger med valget.

Kærlig hilsen Kirja

Hvad har stress og en snekugle med hinanden at gøre?

Har du hovedet fuld af tanker, der bare hvirvler rundt som en snestorm? Føler du dig stresset? Bliver udsynet mere og mere sløret?

Hvis du befinder dig midt i en ´sne-tanke-storm´, da er det bedste du kan gøre faktisk at gøre INGENTING. Vent til snefnuggene igen lægger sig. Først når sneen er rolig og blød, kan du igen tænke klart og foretage dig de beslutninger, du har brug for.

Prøv at eksperimentere med det – f.eks. de næste 24 timer. Hvis du i dette tidsrum oplever en snestorm af tanker, tænk da på snekuglen og vid med dig selv, at du blot kan vente med at foretage dig noget/tænke videre/sige noget – til snestormen igen har lagt sig. Lad mig høre hvordan det går dig?

Og hvis du bliver ved med at synes, at det er svært at lade snestormen passere af sig selv, da ring gerne til mig for en uforpligtende snak eller book mig til en personlig samtale. Jeg kan love dig, at snestorme aldrig varer evigt.

Kærlig hilsen Kirja

Hvorfor du ikke behøver at være bange for dine følelser

Vi er designet til at have følelser. Alle slags følelser. De glade følelser, de triste følelser, de angste følelser og de vrede følelser. Og det er ikke noget problem at have følelser, så du behøver altså ikke gå rundt i hverdagen og være bange for ´dem´. Jeg ville være mere bange, hvis jeg ikke havde følelser. Forestil dig lige det. Mennesker uden følelser!

Hvorfor er det så, at der alligevel er så mange mennesker, der går rundt og frygter bestemte følelser, har angst, bekymrer sig 24/7? Måske er det fordi, vi er blevet vant til at tale om følelser, som noget, der skal kontrolleres, og som nogle vi kun må have i en vis tid for ellers bliver de et problem.

Da jeg stødte ind i principperne om vores faktiske design som menneske, opdagede jeg, at følelser hverken kan eller skal kontrolleres. Ligeså lidt som vores tanker.

”Jamen hvad gør jeg så med de ubehagelige følelser, når de opstår Kirja?”

Og her er et simpelt svar. Du gør INGENTING. INGENTING. Jeg gør INGENTING.

Jeg sidder simpelthen bare stille med dem eller forstætter med det, jeg er i gang med – uden at bekymre mig, om det jeg mærker. Og efter et stykke tid, forsvinder de –  helt af sig selv. Nye tanker og nye følelser kommer til. Det er sådan vi er designet. Det er ret smart ikke?

Du kan jo prøve at eksperimentere med det resten af dagen i dag. Hvis du mærker en ubehagelig følelse, sid med den, lad den være, ignorer den (du må endelig ikke prøve at stoppe den, for en følelse, som vi forsøger at undertrykke er lidt ligesom badebolden, man forsøger at holde nede under vandet – bolden bliver ved med at poppe op igen). Og opdag, hvad der så sker….

Kærlig hilsen Kirja